يُعد استخدام الاكتاف طريقه فعّالة للتخفيف إلى مواجهة الظهر والكتف، فهي تُساعد على تحسين الدورة الدم وتقليل الضغط بين https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi