تعتبر رقيه الاكتاف حل شائعة للتخفيف ب آلام الرقبة والرقبة، فهي تساعد على تحسين حركة الدم وإزالة الضغط في العضلات. https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8